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和“抱睡”说拜拜~踏出“睡眠训练法”的第一步,解放双...

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发表于 2017-2-3 14:05:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天是实施不抱睡的第一天。
宝宝四个半月,不抱不睡,一放就醒。我是一个抱娃抱出腱鞘炎的新手妈妈,自从认识到我抱睡对宝宝也是一种伤害开始,我就通过各种方式查阅各种资料,最终我决定要实施睡眠训练法。
实施睡眠训练法的几个前提我宝宝都已经达到了
1.三个月以上,七个月以下。(0~3个月的新生儿问题状况比较多,个人认为不适合我的方法)
2.无感冒发烧腹泻惊吓等异常。
3.睡眠时间已经趋于基本规律状态。睡眠环境没有改变。
4.家人自己内心的认可和支持,做好一定要坚持下去的心理准备。

下面就是开始实施了。
18:40 宝宝向我发出了困了的信号。换上他平时睡觉时穿的衣服,把他包裹进包被里。
别小看了这一点,他睡大觉之前最好要有专门穿的衣服,这点我一直坚持的比较好,一般他只要换衣服了就知道该睡觉了。打包裹把胳膊固定住也是必须的,这样睡觉不容易惊醒。
19:10  喂完奶拍好嗝,开始把他放进他平时睡觉的婴儿床,动作幅度比较大,故意让他能比较清醒的意识到这次不会被抱着睡。
一直都是在婴儿床睡,之前都是喂完奶抱着就睡着了,抱很久之后再慢慢放到婴儿床上,身体先放到婴儿床,头再慢慢放下。有时候搞砸了宝宝就醒了哭闹,又要重复抱睡放下的过程。这一次已经决定好了,再哭闹都不会抱。
睡觉前一定要喂饱他,不管是母乳还是奶瓶喂养都必须拍嗝,不然都会吸进去空气的,这样直接睡肯定一放下就醒,因为肚子里有气,被抱着蜷缩着身体还好,一旦平躺着肚子就非常难受。
19:20~19:50 宝宝从不解的哭诉到声嘶力竭的质询
19:50~20:15 宝宝经历了委屈的低声啜泣和不甘的据理力争
20:15~20:30 最终抵不住睡意的侵袭,脸庞上挂着点泪珠。
以上总结,就是一直哭。
这个阶段是最难熬的,我从中解读到了很多。他有不解:为什么不抱着他睡觉了?难道是不爱他了吗?他哭一会就睁开眼睛看看我。
不!不是这样的!妈妈爱他,但是抱着他睡觉他的身体是蜷缩着的,不利于他的身体发育,还会缩短他的睡眠时间。一旦抱睡后再放下时容易打扰他的睡眠,不如一直让他平躺着睡。
我的做法是:让他看到我,让他知道我陪在他身边,告诉他妈妈爱他。
他有愤怒:妈妈一定是想偷懒!妈妈抱着他很累很辛苦!妈妈不爱他了!他闭着眼睛嚎啕大哭。
不!不是这样的!他一定要学会自我安慰,这个过程是他成长必须要经历的,他需要长大需要慢慢脱离妈妈的怀抱。妈妈也想抱着你睡!这样你会一直依赖着妈妈,妈妈的怀抱除了能提供给你哭要依靠别人解决的思维,别的什么都解决不了。
你若生病了,妈妈可以抱着你,感同身受你的痛苦。你若惊吓了,妈妈可以抱着你,满足你所需要的安全感。你若仅仅是困了,妈妈不能抱着你,妈妈的怀抱会出现在任何需要的时候,不接受你的无理取闹。
我的做法是:让他看到我,让他知道我的认真,告诉他妈妈爱他。
他有委屈和不甘:妈妈为什么会这么狠心?放任我一个人在这里,哭的嗓子都快哑了都不肯抱我一下!妈妈是不是不爱我了?他的哭声逐渐减弱,偶尔停一下看看我是否会对他的哭声有所回应。
对不起!请不要怀疑,我爱他的心没有变过!只是在帮助他走出这第一步,让他知道妈妈虽然爱他,但不会纵容他无理的请求。
我的做法是:让他看到我,让他知道我的坚定,告诉他妈妈爱他。


他终于慢慢睡着了,而我却怎么都睡不着了。
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