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肾好桃花开!最全护肾攻略养好身体调面色

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发表于 2017-2-3 13:43:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
   肾脏是人身体的重要一部分,想知道你肾脏是好是坏,快来看看这9个黄金指标,如果符合,恭喜你肾脏健康。
好肾脏有9个黄金指标
1听力清晰在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
2皮肤有光彩肾好才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。
3头发乌黑肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
4骨骼强壮中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。
5记忆力好肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
6尿液清澈泡沫少如出现小便泡沫突然变多,长时间不消失,或尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时应警惕。
7早起身体没有浮肿如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。
8精神十足当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
9血压正常正常人偶尔出现乏力,不用担心,调整睡眠可能就会改善,但如果这个症状持续一个星期,一定要去医院检查。

爱护肾脏“三字经”
1管住嘴
高蛋白食物摄入不是越多越好,长期如此会使肾脏处于“超负荷”状态。饮食过咸也对肾不利,会导致血压增高,使肾脏血液不能维持正常流量诱发疾病。
2喝够水
饮水过少可能引起浊毒的滞留,加重肾脏负担。每天应至少喝8大杯开水(注意:不要以饮料代替),以冲淡尿液,预防结石等肾脏病。
3睡好觉
睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,要养成良好的作息习惯,早睡早起,不纵欲。
4勿憋尿
憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管—膀胱抗反流机制,导致尿液反流,诱发肾盂肾炎,甚至造成肾功能损害。

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