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让宝宝越吃越聪明的6种必不可少的食物!还可以长高高!

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最佳新人

发表于 2017-6-22 16:10:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
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能让宝宝脑袋变聪明的几种食物,启蒙君为各位准爸爸准妈妈介绍一下,记得要收藏哦~
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1 鱼肉
鱼肉是属于瘦肉型,脂肪含量低,热量也低,还含有球蛋白、多种脂肪酸、钙、铁、磷和多种维生素,特别适合孕妈妈和宝宝食用。能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜,促进大脑活动,知识学得快,记得牢。但是要避免宝宝误吞鱼刺哦~
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2 虾皮
虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。充足的钙可以让大脑达到最佳状态,提高思维运转速度,增强记忆力。还有利于宝宝长高发育。
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3 核桃
含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及维生素等。除了健脑益智的作用,还能补肾,提高孩子体质。
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4 花生酱
花生酱所含营养丰富,有维生素、钙、叶酸等物质,能够帮助孩子提高智力,但是要注意热量和脂肪的摄入,不要过量食用。
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5 鸡蛋
鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。还可以让宝宝有充足的体力和精神,学习自然更加专心。
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6 牛奶
牛奶的蛋白质和钙含量丰富,具有调节神经,使肌肉兴奋的作用。宝宝在早上喝牛奶有助于增强体质,获得更多能量,让大脑更高效运转,还可以强健骨骼,有利于长高。
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发表于 2017-6-22 16:10:23 | 显示全部楼层
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